Yaitudengan meminum air perasan bunga, batang, akar, dan daun anggrek merpati yang sebelumnya telah dicuci higienis dan ditumbuk sehingga sari patinya keluar. 2. Mengatasi batuk kering Meskipun secara umum batuk kering sanggup sembuh dengan sendirinya namun penyakit ini sungguh menyiksa lantaran menciptakan tenggorokan terasa sakit. KBRN Singaraja: Manfaat minum air hangat di pagi dan malam hari ternyata baik untuk memelihara kesehatan tubuh. Sebab menurut keterangan para ahli, tubuh manusia dibentuk oleh 80% cairan (air). Organ tubuh manusia juga memerlukan air untuk bisa bekerja dengan baik. Terapiair hangat atau pool therapy merupakan jenis pengobatan yang menggunakan air hangat sebagai medianya. Salah satu caranya adalah dengan berendam di air hangat. Terapi ini memiliki segudang manfaat lain untuk tubuh. Penasaran? Simak penjelasan berikut ini. Salah satu manfaat yang paling dikenal dari terapi ini adalah untuk mengatasi masalah persendian. Misalnya pada penderita arthritis, te KBRN PADANG: Manfaat mandi air hangat tidak hanya untuk mengatasi dinginnya udara di pagi hari, tetapi juga dapat meredakan keluhan tertentu dan bahkan baik bagi kesehatan mental. Untuk tahu lebih jauh tentang manfaat mandi air hangat, simak pembahasannya di sini. Untukmemenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh, manusia membutuhkan asupan air putih minimal delapan gelas sehari. Kebanyakan orang lebih senang minum air dingin daripada air hangat. Itu mungkin karena lebih terasa menyegarkan. Tapi, sebenarnya minum air hangat secara rutin memiliki lebih banyak manfaat untuk kesehatan tubuh lho, Ladies. Olehsebab itu, air sangat mempengaruhi pertumbuhan tanaman guna melestarikan lingkungan. 3. Membantu menjaga kebersihan. Manfaat air untuk kehidupan selanjutnya ialah berguna untuk mandi agar terhindar dari, virus, kuman, dan bakteri. Air juga berguna untuk mencuci hingga membersihkan rumah agar bersih dan rapi. 4. Irigasi. UPlY. - Konsumsi air hangat secara teratur rupanya memiliki bermacam manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaat air hangat yang mungkin belum Anda ketahui?Di samping untuk menghidrasi tubuh dan memenuhui kebutuhan air setiap harinya, minum air hangat ternyata juga bermanfaat untuk mencegah beberapa penyakit. Merangkum dari berbagai sumber, berikut uraiannya. Manfaat minum air hangat untuk mencegah penyakit 1. Meringankan gejala flu Ilustrasi perempuan menderita flu dan batuk. ShutterstockGejala yang ditimbulkan akibat sakit flu, pilek, dan sakit tenggorokan dapat diringankan dengan mengonsumsi air hangat. Baca Juga 5 Manfaat Tomat Ceri untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Atasi Sembelit Uap yang ditimbulkan dari air hangat dapat meredakan iritasi pada tenggorokan dan mengencerkan lendir yang menyumbat saluran pernapasan. Untuk hasil maksimal, tambahkan lemon, madu, atau garam dapur pada air hangat sebelum meminumnya. 2. Membantu meredakan stress Minum air hangat dapat membawa manfaat untuk menenangkan sistem saraf pusat sekaligus stres terhadap segala hal yang tengah kita hadapi. 3. Meredakan sinus Baca Juga 4 Tips Supaya Cepat Tidur di Malam Hari, Mandi Air Hangat Salah Satunya Udara pagi seringkali terasa terlalu dingin sehingga menyebabkan hidung tersumbat yang mana cukup mengganggu aktivitas. Nah, untuk meredakannya, kamu bisa minum air hangat setiap pagi setelah bagun tidur sekaligus berjemur yang cukup. 4. Meredakan nyeri menstruasi dismenorrhea Dengan minum air hangat, nyeri akibat otot perut yang kram dapat terelaksasi. Selain itu, air hangat juga mampu meningkatkan aliran dalam darah tubuh. Nyeri haid pun bisa diatasi dengan memberi cairan yang cukup untuk tubuh. Dengan begitu, tubuh dapat menahan cairan di dalam dan tidak menimbulkan kembung yang menyertai haid. Ilustrasi sakit perut, nyeri haid atau sakit maag. Shutterstock5. Mengatur pergerakan usus Menurut Ahli Gizi Klinis, Stella Metsovas, minum air hangat di pagi hari dapat meningkatkan pengencangan pada usus sekaligus membantu melancarkan pencernaan. Untuk hasil maksimal, tambahkan rendaman lemon tinggi polifenol pada air yang akan diminum. 6. Meredakan nyeri radang sendi Tubuh yang terhidrasi secara cukup, dapat menenangkan sistem saraf. Hal ini sekaligus bisa meredakan nyeri radang sendi yang sering terjadi secara tiba-tiba. 7. Mengatasi sembelit Perut yang terasa kembung dan mulas namun kesulitan saat akan buang air besar tentu merupakan hal yang menyebalkan. Nah, supaya tidak mengalami hal tersebut, kamu bisa mencegahnya dengan minum air hangat secara teratur. Selain itu, manfaat air hangat juga baik untuk menghilangkan racun pada saluran pencernaan. Kontributor Hillary Sekar Pawestri Manfaat minum air hangat di pagi dan malam hari ternyata baik untuk memelihara kesehatan tubuh. Sebab menurut keterangan para ahli, tubuh manusia dibentuk oleh 80% cairan air. Organ tubuh manusia juga memerlukan air untuk bisa bekerja dengan baik. Walaupun demikian, kebutuhan air putih setiap orang ternyata berbeda. Kebutuhan tersebut disesuaikan dengan usia. Menurut Peraturan Menteri Kesehatan R1 nomor 75 tahun 2013 tentang Angka Kecukupan Gizi atau AKG, berikut rincian kebutuhan air putih berdasarkan usia. Anak-anak, usia 7-9 tahun 1900 ml per hari. Remaja, usia 16-18 tahun 2200 ml per hari. Dewasa, usia 30-49 tahun 2600 ml per hari. Air putih yang dikonsumsi bisa berupa air dingin atau air hangat. Pada kesempatan kali ini kita akan mengulas prihal manfaat minum air hangat. Untuk mendapatkan informasi secara lengkap, simak penjelasan berikut ini. Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari Minum air hangat di pagi hari ternyata memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Apa saja manfaatnya? Mengutip dari berikut penjelasannya. 1. Membersihkan saluran pencernaan Minum air putih seusai bangun tidur ternyata bisa membantu membersihkan saluran pencernaan dari racun penyebab penyakit. Secara alamiah, sebenarnya tubuh akan mengeluarkan racun saat malam hari. Namun dengan bantuan air putih yang diminum saat pagi hari, sisa racun yang tertinggal bisa dikeluarkan. Sehingga tubuh menjadi benar-benar bersih. 2. Mengatasi sembelit Dehidrasi bisa menyebabkan sembelit atau konstipasi. Dengan minum air hangat saat pagi hari, maka kondiri tersebut bisa diatasi. Sebab air hangat dapat membantu konsentrasi tinja lebih lunak dan membantu pergerakan usus, sehingga kotoran mudah dikeluarkan. Maka dari itu, konsumsi air hangat dengan rutin membuat buang air besar menjadi lebih lancar. 3. Mengatasi nyeri Air hangat juga dipercaya dapat meredakan nyeri saat haid atau sakit kepala diketahui bisa diredakan dengan rutin minum air hangat. Tak hanya itu, air hangat juga diketahui bisa meredakan kram otot. Sebab air hangat bisa membuat otot lebih rileks dan rasa sakit akibat kram dapat bekurang. 4. Menurunkan berat badan Manfaat minum air hangat selanjutnya yaitu dapat membantu menurunkan berat badan. Dengan minum air hangat secara rutin, maka pencernaan akan lebih lancar. Dengan demikian, penyerapan nutisi juga terjaga dengan baik. Hal tersebut membuat seseorang yang terbiasa minum air hangat di pagi hari tidak akan mudah lapar. Kondisi tersebut dapat membantu mencegah makan terlalu banyak. Sehingga berat badan lebih terjaga. 5. Mencegah penuaan dini Air hangat juga diketahui bisa mencegah penuaan dini. Dengan rutin minum air hangat di pagi hari, maka elastisitas sel kulit dapat terjaga. Hal ini membuat kulit terlihat lebih muda. 6. Memelihara kesehatan kulit dan rambut Manfaat air hangat untuk wajah selainjutnya yaitu membantu melembapkan kulit. Tak hanya itu, air hangat juga diketahui bisa membuat sel rambut lebih kuat. Sehingga, minum air hangat dengan rutin, akan membuat kulit dan rambut lebih sehat. 7. Mencegah batu ginjal Minum air hangat di pagi hari juga dipercaya dapat mencegah terbentuknya batu ginjal. Hal ini dikarenakan asam yang menyebabkan batu ginjal dapat larut dengan bantuan air hangat. Tak hanya itu, air hangat juga diketahui bisa mencegah penyakit kronis lainnya seperti infeksi pada kandung kemih. 8. Menurunkan stres Manfaat minum air hangat lainnya yaitu bisa meredakan stres. Hal ini dikarenakan air hangat dapat membantu meredakan rasa cemas dan menjaga tingat relaksasi tubuh. 9. Memelihara kesehatan saraf Konsumsi air hangat di pagi hari bisa membantu menyehatkan saraf tubuh. Pasalnya, saat tubuh kekurangan cairan maka fungsi otak tidak bisa berjalan dengan baik. Maka dari itu, tubuh butuh asupan air untuk mejaga kesehatan saraf. Tak hanya itu, minum air hangat juga dapat menjaga suasana hati. Bahkan jika dilakukan secara rutin, rasa cemas bisa berkurang. Manfaat Air Putih Hangat Sebelum Tidur Selain dikonsumsi pagi hari, air hangat juga diketahui baik untuk diminum sebelum tidur. dari berikut ini beberapa manfaat air putih hangat jika diminum sebelum tidur. 1. Membantu melancarkan sirukulasi darah Air hangat yang diminum sebelum tidur ternyata bermanfaat untuk melancarikan sirkulasi darah. Saat sirkulasi darah lancar, maka tubuh akan terjaga dari ancaman penyakit termasuk penyakit jantung. 2. Mengeluarkan racun dalam tubuh Saat malam hari tubuh mengeluarkan racun-racun yang berbahaya. Maka dari itu, minum air air hangat sebelum tidur dapat membantu proses detoksifikasi tubuh. Setelah minum air hangat biasanya tubuh akan berkeringat. Nah, keringat inilah yang membantu racun dalam tubuh keluar. 3. Melancarkan pencernaan Air putih hangat memiliki kemampuan untuk melancarkan pencernaan karena bisa melarutkan serta memecah partikel makanan. Dengan minum air putih hangat juga bisa membut pergerakan usus menjadi lancar. Maka dari itu, manfaat minum air hangat malam hari membuat pencernaan lebih lancar. 4. Menyembuhkan flu dan batuk Air putih hangat juga diketahui bisa menyembuhkan flu dan batuk. Air putih dapat membuat hidung dan tenggorokan lebih lega. Kondisi tersebut membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Efek Samping Minum Air Hangat Terlalu Banyak Air hangat memang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Namun jika dikonsumsi berlebihan, bisa memberikan dampak kurang baik untuk tubuh. dr. Lizsa Oktavyanti dalam SehatQ menerangkan beberapa efek samping minum air hangat, seperti berikut. Rongga mulut terbakar, jika suhu air terlalu panas. Konsumsi air hangat berlebih bisa membabani ginjal. Konsumsi air hangat berlebih sebelum tidur, bisa mengganggu tidur, karena dapat memicu rasa ingin buat air kecil lebih sering dari biasanya. Banyak minum air hangat, akan meningkatkan buang air kecil. Minum air hangat berlebih juga bisa mengganggu keseimbangan elektrolit tubuh. Meskipun bisa memberikan efek samping untuk tubuh, namun minum air hangat setiap haris tidak di larang. Hanya saja dr. Lizsa Oktavyanti menyarankan minum air hangat harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Jika setelah konsumsi air hangat, Anda merasakan efek samping yang kurang baik, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Ilustrasi Air Putih Hangat. Credit Jakarta Manfaat minum air hangat secara rutin bisa menjaga kesehatan kamu setiap harinya. Tidak hanya air hangat, memahami pentingnya minum air dalam jumlah yang cukup, yaitu sekitar delapan gelas sehari tentu sangat penting. 8 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari, Lakukan Secara Rutin 6 Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong bagi Kesehatan 7 Manfaat Minum Air Hangat untuk Ibu Hamil, Bisa Atasi Mual Mengonsumsi air putih secukupnya tiap hari adalah saran terbaik untuk menjaga tubuh terhidrasi secara optimal. Minum air hangat di pagi hari dapat membuat tubuh kamu memulai hari dengan lebih sehat. Air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh sehingga metabolisme tubuh ikut meningkat. Manfaat minum air hangat secara rutin setiap hari sangat baik untuk kesehatan. Kamu juga dapat mencampurkan air hangat dengan sedikit perasan lemon atau jeruk nipis. Namun, perlu diperhatikan pula suhunya, jangan minum air yang terlalu panas karena dapat membakar dan membuat lidah melepuh. Berikut rangkum dari berbagai sumber, Selasa 1/12/2020 tentang manfaat minum air hangat secara Saraf dan Meredakan StresIlustrasi Air Hangat Credit Saraf Manfaat minum air hangat secara rutin yang pertama adalah menenangkan saraf. Air putih hangat dapat menenangkan sistem saraf pusat di tubuh kamu. Manfaat ini sangat berguna bagi kamu yang menderita penyakit radang sendi. Sebab, fungsi air putih hangat dalam menenangkan saraf bisa mengusir rasa pegal dan membuat tubuh lebih segar. Rasa hangat yang ditimbulkan dipercaya bisa memberikan sensasi relaks. Karena itu, air hangat diyakini dapat mengurangi rasa nyeri akibat kram bahkan ketegangan otot perut secara instan. Meredakan Stres Manfaat minum air hangat secara rutin juga dapat membantu melancarkan aliran darah di seluruh tubuh, termasuk otak. Efek ini dapat membuat rileks dan meringankan stres dan rasa cemas. Hal ini tentu saja sangat dibutuhkan di pagi hari agar kamu lebih bersemangat menjalani hari. Bahkan mandi atau minum air hangat dapat membantu agar tidur lebih nyenyak. Untuk hasil yang maksimal, jangan hanya air hangat, kamu dapat minum susu hangat untuk membantu merasa lebih tenang dan Sirkulasi Darah dan Meredakan NyeriIlustrasi sendi nyeri Sumber PixabayMelancarkan Sirkulasi Darah Manfaat minum air hangat secara rutin yang bisa membantu meluruhkan simpanan lemak dan memperlancar sistem saraf akan berdampak pada kelancaran sirkulasi darah. Sebab, air hangat mampu membantu organ tubuh membawa darah lebih efektif ke seluruh tubuh. Meredakan Sakit dan Nyeri pada Radang Sendi Sebagian besar orang yang sedang diserang penyakit biasanya disarankan meminum air hangat. Manfaat air hangat akan memperlancar sirkulasi pada pembuluh darah, dan membuat otot-otot tubuh menjadi rileks. Selain itu, manfaat minum air hangat secara rutin berguna juga dalam menenangkan sistem saraf dan menghidrasi tubuh. Hal ini dapat mengurangi rasa nyeri pada penderita radang sendi. Bahkan air hangat juga dapat mengatasi rasa sakit pada perut, kepala hingga bagian tubuh Gejala Akalasia dan Detoksifikasi Racun di dalam TubuhManfaat minum air hangat./Copyright Gejala Akalasia Manfaat minum air hangat secara rutin selanjutnya adalah dapat meringankan gejala akalasia. Air hangat disebut dapat membantu orang dengan akalasia untuk mencerna dengan lebih nyaman. Akalasia adalah kondisi di mana kerongkongan mengalami kesulitan untuk mengantar makanan ke dalam lambung. Gejala umumnya adalah kesulitan menelan dan merasa ada makanan yang terjebak di kerongkongan. Detoksifikasi Racun di dalam Tubuh Selain mampu mengeluarkan sisa makanan, air hangat juga akan membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh. Minum air hangat akan membantu mengeluarkan racun berbahaya dalam tubuh serta membersihkan sistem tubuh. Ketika kamu minum atau mandi dengan air hangat, sistem endokrin tubuh akan aktif dan membuat tubuh berkeringat. Dengan begitu, racun akan keluar melalui keringat. Selain itu, racun juga bisa keluar melalui urine ketika Anda buang air Proses Pencernaan dan Meredakan FluMemperlancar Proses Pencernaan Air dingin diyakini menyebabkan lemak lebih mudah menggumpal dan sulit dicerna, sementara air hangat memiliki fungsi sebaliknya. Peranan air hangat ini dapat mempermudah proses pencernaan hingga proses pengeluaran zat sisa feses. Air putih hangat turut membantu usus berkontraksi. Ketika hal itu terjadi, racun dan sisa makanan yang terperangkap di usus bisa keluar dari dalam tubuh. Jadi, saat kamu mengalami sembelit, air hangat dapat menjadi salah satu solusi yang dipilih. Meredakan Flu Manfaat minum air hangat secara rutin juga dapat meredakan gejala flu. Berbagai gejala flu seperti sakit tenggorokan, pilek, dan dehidrasi dapat dicegah dan diringankan dengan minum air hangat. Uap hangat juga dapat membantu mengencerkan lendir yang menyumbat saluran napas. Kamu dapat menambahkan jahe, lemon atau madu untuk membantu meredakan nyeri tenggorokan dengan Sakit Tenggorokan dan Meredakan Hidung TersumbatIlustrasi Sakit Tenggorokan Credit Sakit Tenggorokan Untuk mendapatkan manfaat minum air hangat ini, kamu juga dapat berkumur terlebih dahulu dengan setengah sendok teh garam dapur yang ditambahkan ke dalam secangkir air hangat. Rasa sakit pada tenggorokan umumnya disertai peradangan dan pembengkakan pada dinding tenggorokan. Air garam hangat dapat mengurangi pembengkakan, sehingga tenggorokan terasa lebih lega. Gunakan campuran air garam tadi untuk berkumur tiga kali sehari selama 30 detik. Meredakan Hidung Tersumbat Air putih hangat yang cenderung panas mampu menghasilkan uap. Menghirup napas dalam-dalam dari uap lembut tersebut sambil memegang secangkir air hangat dapat membantu melonggarkan sinus yang tersumbat, bahkan sampai pada tahap meringankan sakit kepala akibat sinusitis. Minum air putih hangat juga dapat membantu menghangatkan bagian leher dan kepala, sehingga ampuh untuk meluruhkan selaput lendir yang tersangkut. Sakit tenggorokan akibat penumpukan lendir di bagian tersebut juga bisa teratasi jika kamu minum air putih hangat secara rutin.* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan. Manfaat minum air hangat sangat beragam, mulai dari membantu menurunkan berat badan, menurunkan risiko gangguan pencernaan, mencegah batu ginjal, hingga mempercepat pembuangan racun di tubuh. Jadi, tidak heran jika langkah ini sering direkomendasikan bagi siapapun yang ingin meningkatkan kesehatan tubuhnya. Namun ingat, meski sehat, ada beberapa efek samping dari minum air hangat di pagi hari yang perlu kamu perhatikan apabila dilakukan berlebihan. Manfaat minum air hangat di pagi hari untuk kesehatan Secara tradisional, manfaat minum air hangat sebelum tidur dan di pagi hari sebenarnya sudah sejak lama digadang-gadang bisa menyehatkan tubuh. Sementara secara medis, berikut ini manfaat yang berpotensi kamu dapatkan apabila melakukan kebiasaan minum air hangat di pagi hari secara teratur. Manfaat minum air hangat di pagi hari baik untuk pencernaan 1. Membersihkan saluran pencernaan dari racun Melansir laman Kementerian Kesehatan RI, minum air putih setelah bangun tidur bisa membantu membersihkan saluran pencernaan dari racun-racun berbahaya penyebab penyakit. Sebenarnya, waktu terbaik tubuh untuk mengeluarkan racun tersebut adalah saat malam hari. Namun dengan minum air saat pagi hari, kamu bisa mengeluarkan sisa-sisa racun tersebut dari tubuh. 2. Mengatasi sembelit Dehidrasi atau kekurangan cairan di tubuh adalah salah satu penyebab utama terjadinya sembelit alias konstipasi. Dengan minum air hangat sebelum tidur dan di pagi hari, kondisi ini dapat mereda sebab air akan membantu membuat konsistensi tinja menjadi lebih lunak, dan membantu pergerakan usus sehingga lebih mudah dikeluarkan. Jika dilakukan secara teratur, minum air hangat akan membuat jadwal buang air besar kamu ikut teratur. 3. Mengurangi nyeri Air hangat telah sejak lama dipercaya sebagai pereda nyeri alami. Kondisi seperti sakit saat menstruasi hingga sakit kepala dinilai bisa reda jika kamu rutin mengonsumsi air hangat. Minuman ini juga dinilai sangat baik untuk membantu tubuh meredakan kram otot. Sebab, air hangat dapat membantu otot terasa lebih rileks sehingga rasa sakit akibat kram bisa berkurang. Minum air putih di pagi hari bisa bantu turunkan berat badan 4. Membantu menurunkan berat badan Minum air hangat setelah bangun tidur akan membantu menurunkan berat badan. Sebab, cairan tubuh yang cukup baik untuk sistem pencernaan. Jika pencernaan lancar, maka penyerapan nutrisi di tubuh pun akan berlangsung lebih baik. Hal ini membuat orang yang minum air putih di pagi hari tidak akan mudah lapar dan mencegahnya terlalu banyak makan. Suatu manfaat yang sangat menguntungkan bagi kamu yang sedang diet. 5. Meningkatkan sirkulasi darah Sirkulasi darah yang lancar akan membuat tekanan darah berada di angka yang normal dan jantung menjadi lebih sehat. Manfaat yang satu ini bisa didapatkan karena dengan minum air hangat setelah bangun tidur, pembuluh darah akan melebar sehingga aliran darah ke seluruh tubuh bisa semakin lancar. Baca Juga Ikuti Aturan Minum Air Putih yang Tepat untuk Dapatkan Manfaat Minum air hangat di pagi hari bisa mencegah penuaan dini 6. Mencegah penuaan dini Satu lagi manfaat minum air putih di pagi hari yang bisa kamu dapatkan, yaitu bisa mencegah penuaan dini. Manfaat ini bisa didapatkan karena air hangat dipercaya bisa memperbaiki elastisitas sel-sel kulit, sehingga membuat kulit terlihat lebih muda. 7. Menyehatkan kulit dan rambut Dehidrasi juga bisa membuat kulit menjadi kering dan rambut menjadi lebih rapuh. Sehingga, jika kamu rutin minum air putih, kedua masalah tersebut bisa teratasi secara alami. Kulit menjadi lebih lembap dan sel-sel rambut menjadi lebih kuat. Manfaat minum air hangat di pagi hari bisa cegah batu ginjal 8. Untuk mencegah terbentuknya batu ginjal Jika kamu rutin minum air hangat di pagi hari, maka asam yang biasanya menyebabkan bantu ginjal, bisa larut. Selain mencegah terbentuknya batu ginjal, peluang terjadinya penyakit kronis seperti infeksi kandung kemih juga akan berkurang. 9. Menurunkan kadar stres di tubuh Rutin mengonsumsi air hangat di pagi hari telah dikaitkan dengan menurunnya kadar stres pada seseorang. Sebab, air hangat bisa membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan tingkat relaksasi di tubuh. 10. Menyehatkan saraf Minum air putih di pagi hari maupun di waktu-waktu lain juga akan membantu menyehatkan saraf-saraf di tubuh. Sebab saat kita kekurangan cairan, fungsi otak tidak akan bisa berjalan dengan baik. Selain itu, dengan minum air putih yang cukup, suasana hati alias mood akan meningkat. Bahkan jika dilakukan secara teratur, kadar kecemasan dalam diri seseorang juga akan berkurang. 11. Meredakan gejala pilek Saat terkena pilek, anjuran untuk minum air hangat ternyata memang bermanfaat. Salah satu manfaat minum air hangat saat pilek adalah mampu melegakan hidung tersumbat dan sakit tenggorokan. Kebaikan tersebut muncul berkat uap air hangat. Uap ini akan membuat lendir lebih mudah bergerak, sehingga kamu lebih gampang untuk mengeluarkannya. 12. Meringankan kondisi gangguan menelan Minum air hangat di pagi haribisa mengatasi gangguan menelan Achalasia adalah suatu kondisi di mana kerongkongan mengalami kesulitan memindahkan makanan ke lambung. Ini dapat menyebabkan kesulitan menelan. Alih-alih bergerak ke lambung, kamu dapat merasa seakan-akan makanan tersangkut di kerongkongan. Ini disebut dengan disfagia. Meskipun belum diketahui alasannya, tetapi studi menemukan bahwa minum air hangat dapat membantu penderita achalasia lebih nyaman dalam mencerna makanan. 13. Meningkatkan suasana hati Manfaat minum air hangat di pagi hari selanjutnya adalah memberi efek positif pada suasana hati mood. Dehidrasi dapat menyebabkan suasana hati negatif, sebaliknya rehidrasi membuat suasana hati lebih baik. Studi juga menunjukkan adanya kaitan antara peningkatan suasana hati dengan bertambahnya asupan cairan tubuh. Sebaliknya, ketika seseorang kurang minum air, ketenangan dan emosi positif yang dirasakan dapat berkurang. 14. Meningkatkan kemampuan kognitif Dehidrasi memiliki banyak efek negatif bagi kinerja mental. Orang yang kekurangan cairan umumnya bisa mengalami gangguan kognitif seperti masalah memori dan perhatian jangka pendek. Untuk meningkatkan kemampuan kognitif di pagi hari, minum air hangat dapat membantu. Tentunya penting untuk tetap minum sepanjang hari untuk menjaga kemampuan kognitif yang lebih baik sepanjang hari. 15. Menjaga fungsi organ Satu lagi manfaat minum air hangat di pagi hari adalah untuk mendukung fungsi tubuh. Asupan air yang cukup merupakan hal yang penting agar organ dapat berjalan dengan baik. Beberapa manfaat minum air secara umum bagi organ termasuk Membantu ginjal membuang air limbah dari tubuh. Mencegah terbentuknya batu di saluran kemih Menjaga fungsi sistem kardiovaskular, termasuk menjaga tekanan darah, melancarkan sirkulasi darah, dan fungsi pembuluh darah. Menjaga kesehatan sendi dengan bertindak sebagai cairan pelumas yang bisa meredakan nyeri sendi. Baca juga Jangan Lewatkan Manfaat Air Putih untuk Kesehatan Ini Efek samping minum air hangat di pagi hari Minum air hangat di pagi hari sangatlah menyehatkan. Akhirnya, orang sering lupa bahwa di baliknya, masih memiliki efek samping yang terselip dan juga perlu diperhatikan, seperti Jika suhu air yang diminum terlalu panas, maka area rongga mulut seperti lidah dan langit-langit mulut bisa mengalami luka bakar ringan. Jika kamu minum air putih terlalu banyak di pagi hari maupun di waktu-waktu lain, kerja ginjal akan bertambah jauh lebih berat dari yang seharusnya. Kondisi ini akan membuat risiko kerusakan ginjal semakin meningkat. Terlalu banyak minum air hangat atau panas juga bisa mengganggu keseimbangan elektrolit di tubuh yang berujung pada timbulnya sakit kepala. Minum terlalu banyak air hangat akan membuat frekuensi buang air kecil meningkat dari yang biasanya dan hal ini bagi banyak orang, sehingga memicu rasa tidak nyaman. Sebab air hangat dapat bersifat diuretik yang mendorong peningkatan urine. Selalu ingat bahwa minum air putih di pagi hari bukanlah langkah pengobatan utama untuk suatu penyakit. Apabila kamu memiliki keluhan tertentu soal kesehatan, tetaplah berkonsultasi langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play. Manfaat minum air hangat setiap hari, mulai dari bangun tidur di pagi hari hingga malam sebelum tidur. Ternyata khasiatnya luar biasa! Banyak dari kita yang minum kopi atau air mineral dingin untuk menyegarkan tubuh setelah bangun di pagi hari. Tapi, tahukah kamu bahwa itu adalah kebiasaan yang kurang tepat? Hal yang harus kamu biasakan, yaitu minum air putih hangat. Begitu banyak khasiat yang bisa didapatkan dari minum air hangat untuk kecantikan dan kesehatan tubuh. Dari wajah yang terlihat lebih muda sampai membantu masalah insomnia. Kamu bisa menikmati air hangat dengan lemon atau jeruk nipis untuk rasa yang lebih segar. Properti vitamin dan mineral dalam buah tersebut bisa meningkatkan imunitas tubuh dan menghasilkan khasiat lainnya yang lebih efektif. Baca Juga Menu Minuman Sehat, Segar dan Kaya Manfaat bagi Tubuh Manfaat Minum Air Hangat Setiap Hari Meski tidak banyak orang menyadari dan sering dianggap sepele, berikut ini daftar manfaat minum air hangat yang ternyata begitu luar biasa bagi kesehatan tubuh kita 1. Menurunkan Berat Badan Kenapa susah-susah cari cara diet untuk menurunkan berat badan? Minum air hangat setiap hari bisa membantu mengurangi timbangan berat badan, lho! Salah satu hangat di pagi hari adalah mengaktifkan metabolisme tubuh, sehingga terjadi pembakaran lemak yang lebih banyak sepanjang hari. Minum air panas juga bisa membantu membersihkan usus dan mengeliminasi limbah dalam tubuh yang mungkin menyebabkan perut kembung dan air berlebihan dalam tubuh. 2. Melancarkan Saluran Pencernaan Sakit perut karena gangguan saluran pencernaan? Umumnya limbah yang terperangkap di dalam usus menimbulkan konstipasi dan sakit perut. Minum air hangat dapat membantu kontraksi usus untuk melancarkan proses pembuangan ini. Selain itu, minum air hangat mengaktifkan saluran pencernaan. Air bekerja sebagai lubrikan atau pelumas di sepanjang organ sistem pencernaan dan membantu menghidrasi dan mengeluarkan racun. 3. Detoksifikasi Racun dalam Tubuh Salah satu khasiat air hangat untuk kesehatan adalah detoksifikasi racun. Saat kita minum air hangat, suhu dalam tubuh naik dan mengaktifkan sistem endokrin sehingga kamu lebih mudah berkeringat. Sama halnya dengan berendam di air panas. Walau mungkin terasa tidak nyaman, keringat merupakan cara alami tubuh untuk mengeluarkan racun. Tahukah kamu, minum air lemon hangat di pagi hari bisa membantu proses detoksifikasi dan mengatasi perut kembung. Kandungan vitamin C dalam lemon juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. 4. Mencegah Proses Penuaan Mahal-mahal beli skincare anti-aging? Rutin minum air hangat setiap hari juga ampuh untuk mencegah gejala penuaan. Racun dalam tubuh memiliki efek buruk salah satunya adalah mempercepat proses penuaan. Minum air hangat dapat mengeluarkan racun tersebut dan juga bermanfaat untuk memperbaiki sel kulit yang rusak dan meningkatkan elastisitas kulit. 5. Wajah Cerah Bebas Jerawat Jerawat pada wajah bisa disebabkan oleh hormon yang tidak stabil dan tubuh yang dehidrasi. Lingkungan hidup yang penuh dengan kotoran dan bakteri juga dapat membuat wajah terlihat kusam. Terkadang, masalah ini sulit untuk dihindari. Tapi, jangan khawatir! Rutin minum air hangat bisa melawan radikal bebas, menstabilkan hormon, dan melembapkan kulit agar terlihat wajahmu terlihat lebih cerah dan mulus. 6. Rambut Sehat Banyak banget manfaat minum air hangat untuk kesehatan rambut kamu! Rambut sering rontok dan ketombe bisa jadi karena kulit kepala yang kering dan sel rambut yang rusak. Minuman air putih hangat berperan sebagai energi alami untuk sel-sel dan mempercepat pertumbuhan rambut. Mineral dalam air putih juga menghidrasi kulit kepala dan rambut kering, sehingga rambut menjadi halus dan mengkilap. Hindari dehidrasi dengan selalu sedia air minum dalam botol Lock & Lock di mana pun! Baca Juga Tips Pola Hidup Sehat yang Harus Ditanamkan Sejak Dini Tiap Hari 7. Melancarkan Sirkulasi Tubuh dan Peredaran Darah Sirkulasi organ tubuh seperti pembuluh darah yang lancar penting agar darah dapat beredar secara efektif dalam tubuh. Sirkulasi ini berperan untuk menjaga tekanan darah dan mencegah risiko penyakit jantung. Diet yang sehat dengan minum air yang cukup berkhasiat memperlancar sirkulasi darah dan menangkal berbagai penyakit. 8. Menghidrasi Tubuh Minum air putih hangat maupun dingin akan menjaga tubuhmu agar selalu terhidrasi. Jangan menyepelekan dehidrasi, ya! Air putih mengandung elektrolit yang menjaga kesehatan dan fungsi tubuh secara keseharian. Banyak komplikasi yang bisa timbul akibat tubuh yang dehidrasi seperti pusing, letih lesu, dan bahkan kerusakan ginjal. Orang dewasa secara umum direkomendasikan untuk minum 2 liter air putih setiap hari. Jangan lupa untuk minum air mulai dari pagi hari saat perut kosong sampai malam hari sebelum tidur. 9. Meredakan Gejala Flu dan Hidung Tersumbat Air panas mengeluarkan uap yang dapat membantu meredakan sinus dan hidung tersumbat. Saat kamu terserang penyakit flu, tubuhmu memproduksi lendir yang berlebihan. Minum air panas bisa menghangatkan dan mengurangi produksi lendir tersebut. Menurut studi, orang mudah terserang virus flu kalau terdapat banyak bakteri yang tidak sehat di dalam usus. Khasiat air panas dalam detoksifikasi tubuh dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Kamu juga bisa menggantikan air putih panas dengan teh hangat yang sama ampuhnya. 10. Meringankan Gejala Penyakit Akalasia Akalasia adalah kondisi dimana kerongkongan atau esofagus sulit untuk mendorong makanan ke lambung. Penyakit ini dapat menyerang orang dari berbagai usia dan umumnya terjadi karena gangguan sistem imun atau faktor keturunan. Beberapa gejala akalasia antara lain kesulitan atau kesakitan saat menelan makanan, rasa ganjal di bagian kerongkongan, rasa panas di ulu hati heartburn, dan berat badan yang terus menurun. Salah satu cara mudah untuk meringankan penyakit akalasia dengan minum air hangat setelah makan berat. 11. Membantu Insomnia Susah tidur di malam hari? Minum air putih sebelum tidur dapat membantu para insomnia di malam hari. Air putih bermanfaat untuk menstabilkan hormon dan mineral dalam tubuh. Otot dan sendi yang terlalu tegang juga terasa lebih seimbang dan santai. Kamu bisa terasa lebih segar di pagi hari dengan minum air dingin maupun hangat sebelum tidur. Tips lain yang bisa kamu coba, berendam di air hangat untuk relaksasi dan mempersiapkan tubuhmu untuk tidur yang nyenyak. 12. Mengurangi Stres Untuk Toppers yang mudah stres, coba minum air hangat setiap hari. Air hangat mampu memperbaiki sistem saraf pusat dan menenangkan tubuh. Selain itu, minum susu hangat juga ampuh meredakan rasa gelisah dan cemas yang berlebihan. Baca Juga Manfaat Air Beras untuk Wajah, Kulit & Rambut, Cantik Instan! Itulah manfaat minum air hangat yang rutin setiap hari. Pastikan Toppers juga menjaga pola hidup yang sehat agar tubuh selalu bugar. Yuk, mulai hari-hari kamu dengan minum air hangat dan rasakan khasiatnya! Temukan berbagai kebutuhan produk kesehatan terjamin yang aman dan lengkap di sini! Penulis Benedicta Clarissa Tukiman

manfaat air hangat untuk merpati